你知道嗎？ 原來你衰老的原因在這！看完第一條就中了~

你知道嗎？

這些事會加速你的衰老��！

難怪覺得自己越來越老了

居然第一條就中了

快看看你中了幾條~

 1、久坐不動

你知道嗎，長時間坐著會讓新陳代謝放慢，脊柱變形，大腿麻木，甚至容易發胖！時間長了還容易引發高血壓、糖尿病等問題，建議每小時起來活動活動，至少站個5分鐘舒緩身體。

2、睡眠不足

睡眠不足容易讓人感到饑餓，間接造成脂肪代謝異常，也就是說睡眠不足的人更容易發胖，每天至少要保證7到8小時的睡眠才能讓身體保持健康狀態哦~

3、喝酒貪杯

少量的低度酒可以促進血液循環，但大量攝入酒精會給肝臟帶來負擔，導致新陳代謝低下，更容易堆積脂肪。所以喝酒切記不要貪杯哦~

4、蔬果沒洗干凈

    蔬果洗不干凈，殘留在表皮的有毒物質就會進入體內儲存在脂肪細胞中，從而干擾人體代謝，減慢代謝速度，導致衰老。

5、吃得太“精致”

    常吃餅干、蛋糕、精米等等精加工的食品，會減少維生素B、E及微量元素的攝入，從而影響人體代謝。想讓身體保持年輕，得多吃魚、蝦、豆類等優質蛋白質含量高的食物~

6、從不吃辣

    想不到吧，其實辣椒中的辣椒素會刺激新陳代謝，有助于控制體重呢，所以不妨吃點辣的東西，比如辣椒、芥末、胡椒等。但要注意節制，不然容易上火~

7、不喝茶或咖啡

很多人不愛喝茶或咖啡，覺得苦澀。其實茶和咖啡里頭的咖啡因能加速能量代謝，研究表明，每天喝點含咖啡因的飲料，可使新陳代謝提速5%~8%。

8、不愛喝水

每天至少喝6~8杯水，新陳代謝才能保持正常，進而防止便秘、促進消化，更能維持循環系統正常。保持年輕的機密就在這里~多喝水吧~

9、不吃早餐

不吃早餐容易導致午餐和晚餐攝取過多能量，而高熱量的吸收會讓新陳代謝逐漸紊亂，久而久之會出現肥胖、三高等問題。

10、不曬太陽

很多人害怕曬太陽，其實陽光可以促進鈣的吸收，對骨骼健康有好處。長期暴曬對皮膚有傷害，怕曬的朋友每天曬15分鐘左右即可~

感覺整個人生都灰暗了/(ㄒoㄒ)/~~

 當然啦

想要緩解衰老，保持年輕美貌，除了避免以上十條的發生

保養也是非常重要的。

那么問題來了，化妝品怎么選擇？

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我惠傳媒

2016年12月14日